" />
إعداد: محمد عز الدين كشف باحثون أستراليون من جامعة سيدني، أن ممارسة خمس دقائق يومياً من النشاط البدني القوي، كفيلة بتقليل خطر الوفاة المبكرة، وتمديد فترة الحياة الصحية لمدة تصل إلى ست سنوات. حلل الباحثون بيانات 24 ألف مشارك، من خلال أجهزة قياس التسارع التي ارتدوها على معاصمهم لمدة سبعة أيام، بلغ متوسط أعمارهم 62 عاماً ولم يكونوا ممن يمارسون التمارين الرياضية بانتظام. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا ما لا يقل عن ثلاث دقائق يومياً من النشاط البدني العرضي المعتدل إلى القوي، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والموت المبكر وأن 14 دقيقة من النشاط القوي، أو ما بين 35 و50 دقيقة من النشاط
..الموضوع الأصلي
