منتدى دموع العشاق

الصحة": 10 دقائق مشي بعد الوجبة تقلل الخمول وترتفاع السكرالمشي 10-15 دقيقة بعد الوجبة يقلل من الخمول وارتفاع السكر.
يساعد المشي العضلات على استخدام الجلوكوز بكفاءة أعلى.
التوصية تهدف لتعزيز الوعي الصحي وتشجيع أنماط حياة صحية.
أكدت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية "عش بصحة" أن المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة عقب تناول الوجبات يُسهم في استعادة النشاط وتقليل الشعور بالخمول الذي يعانيه كثيرون بعد الأكل.

وأوضحت الوزارة أن المشي بعد الوجبة يُعدّ أفضل بكثير من الجلوس مباشرةً، إذ يساعد العضلات على استخدام الجلوكوز بكفاءة أعلى، مما يُخفف من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يعقب تناول الطعام عادةً.

وأشارت إلى أن الجلوس مباشرة بعد الوجبة يُبطئ عملية استخدام الجلوكوز، ويزيد من الشعور بالثقل والخمول، في حين يُنشّط المشي الدورة الدموية ويُعزز عمليات الهضم بصورة طبيعية.

وتأتي هذه التوصية في إطار جهود وزارة الصحة لتعزيز الوعي الصحي لدى المجتمع، وتشجيع اعتماد أنماط حياة صحية تُسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نفعل كل شي كما يجب ؟

يناقش المقال شعور التعب النفسي العميق الذي لا تزيله الإنجازات، حيث يعيش الإنسان تحت ضغط مستمر ليلبي توقعات الآخرين ويتقن أدواره
نعيش اليوم في زمن يرى الظاهر أكثر مما يفهم الداخل ، نعمل ، نلتزم ، ننجز ، ونفعل مايُفترض أنه ( صحيح ) مع ذلك نشعر بالتعب الذي لا يزول .. كأن هنالك فراغ لاتملؤه النجاحات .

هذا التعب ليس ضعف ، بل نتيجة ضغط مستمر لنكون اسرع انجح واقوى واكثر توافقاً مع توقعات الآخرين منا ، نجيد اداء ادوارنا ، لكننا ننسى انفسنا خلف هذا الاداء والتمثيل ..

في زحام المسؤليات ، يصبح التعب النفسي شعوراً صامتاً لا يرى ، لكنه يثقل القلب ، يخجل الإنسان الاعتراف به ربما ، لأننا نملك كل ما يجب ان يجعلنا بخير ..

ربما المشكلة ليست انت ، بل فكرة ان الانسان يجب ان يكون قويا طوال الوقت ربما العلة هي في التوقعات ، ربما القوة هي الاعتراف بالحقيقة وفي منح النفس حق التوقف دون الشعور بالذنب !؟

كاتبة مهتمة بالكتابة الثقافية والاجتماعية والإنسانية..
أتناول في مقالاتي القضايا اليومية من زاوية قريبة للناس وأحرص على طرح الأفكار بلغة واضحة تمس الواقع ..
أؤمن أن الكلمة قادرة على إحداث وعي وتغيير، وأسعى لتقديم محتوى صادق يحمل قيمة ومعنى.. خريجة جامعية



المصدر: منتديات أحاسيس الليل - من قسم: •₪• الصحة والدواء •₪•<hr size="1" style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" />

hgwpm": 10 ]rhzr lad fu] hg,[fm jrgg hgol,g ,jvjthu hgs;v

....الموضوع الأصلي